Online Terapi
Bunlar tanı koymaz; sadece o an nasıl hissettiğinize dair kabaca bir fikir verir ve ilk görüşmede neyi konuşmak isteyebileceğinizi netleştirmenize yardımcı olabilir. Tüm yanıtlar yalnızca sizin tarayıcınızda hesaplanır, hiçbir yere kaydedilmez ya da gönderilmez.
Son 2 hafta içinde, aşağıdaki durumlardan ne sıklıkla rahatsızlık duydunuz?
1. Sinirli, kaygılı ya da gergin hissetme
2. Endişelenmeyi durduramama ya da kontrol edememe
3. Farklı konular hakkında aşırı endişelenme
4. Rahatlamakta güçlük çekme
5. Yerinde duramayacak kadar huzursuz olma
6. Kolayca kızma ya da sinirlenme
7. Sanki kötü bir şey olacakmış gibi korku hissetme
Son bir ay içinde aşağıdaki durumları ne sıklıkla yaşadınız?
1. Beklenmedik bir şey olduğu için üzüldüğünüz oldu mu?
2. Hayatınızdaki önemli şeyleri kontrol edemediğinizi hissettiniz mi?
3. Kendinizi gergin ve stresli hissettiniz mi?
4. Kişisel sorunlarınızla baş edebileceğinize dair kendinize güvendiniz mi?
5. İşlerin sizin istediğiniz gibi gittiğini hissettiniz mi?
6. Yapmanız gereken her şeyle baş edemeyeceğinizi fark ettiniz mi?
7. Hayatınızdaki can sıkıcı şeyleri kontrol edebildiniz mi?
8. Kendinizi işlerin üstesinden gelebiliyor hissettiniz mi?
9. Kontrolünüz dışındaki şeyler yüzünden öfkelendiğiniz oldu mu?
10. Zorlukların, üstesinden gelemeyeceğiniz kadar çok biriktiğini hissettiniz mi?
Aşağıdaki ifadelere ne ölçüde katıldığınızı işaretleyin.
1. Genel olarak kendimden memnunum.
2. Bazen hiç iyi olmadığımı düşünürüm.
3. Bir dizi iyi özelliğim olduğunu düşünüyorum.
4. Çoğu insan kadar iyi iş yapabilirim.
5. Gurur duyacağım çok fazla şeyim olmadığını hissediyorum.
6. Bazen kendimi gerçekten işe yaramaz hissediyorum.
7. En azından başkaları kadar değerli biri olduğumu hissediyorum.
8. Kendime karşı daha fazla saygı duyabilmeyi isterdim.
9. Genel olarak kendimi başarısız biri olarak görme eğilimindeyim.
10. Kendime karşı olumlu bir tutumum var.