Evet. Sistematik derlemeler ve meta-analizler, video üzerinden yürütülen terapinin kaygı, depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok alanda yüz yüze terapiyle karşılaştırılabilir sonuçlar verdiğini göstermektedir. Kaynak: NCBI/PMC Ayrıca geniş ölçekli bir meta-analiz, video üzerinden yürütülen terapinin klinik sonuçlar açısından yüz yüze terapiye denk olduğunu doğrulamaktadır. Kaynak: Batastini ve ark. (2021), Clinical Psychology Review

Stabil bir internet bağlantısı, kamera ve mikrofonu olan bir bilgisayar ya da telefon, ve görüşme sırasında yalnız kalabileceğiniz sessiz bir ortam yeterlidir.

Birbirimizi tanıdığımız, ihtiyacınızı ve beklentilerinizi konuştuğumuz, sürecin nasıl ilerleyeceğini birlikte planladığımız bir adımdır. İlk görüşme ücretsizdir ve herhangi bir taahhüt gerektirmez.

Genellikle haftada bir kez görüşülür, ancak ihtiyacınıza göre sıklığı birlikte belirleriz.

Bir seans genellikle 45-50 dakika sürer.

Özel bir hazırlık gerekmez. Sadece rahat ve yalnız kalabileceğiniz bir ortamda olmanız yeterli.

Hayır. Form, sadece sizinle iletişime geçebilmemiz ve ihtiyacınızı anlayabilmemiz için bir ilk adımdır.

Randevunuzu seanstan en geç 24 saat öncesine kadar ücretsiz iptal edebilir ya da erteleyebilirsiniz. Bu süreden sonra yapılan değişiklikler için birlikte esnek bir çözüm buluruz.

Evet. Görüşmelerde paylaştığınız tüm bilgiler mesleki gizlilik ilkeleri ve KVKK kapsamında korunur.

Hayır, görüşmeler kaydedilmez.

Kişisel verilerinizin işlenip işlenmediğini öğrenme, düzeltilmesini ya da silinmesini isteme gibi haklarınız vardır. Detaylar için KVKK Aydınlatma Metni‘ni inceleyebilirsiniz.

İlişki problemleri, kaygı, kariyer geçişleri, duygu düzenleme, stres yönetimi ve özgüven gibi konularda çalışıyorum, detaylar Hizmetler sayfasında yer alıyor.

Çalışmalarımın temelini Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi oluşturuyor.

Acıbadem Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans programında eğitimime devam ediyorum. Tüm klinik çalışmalarımı uzman klinik psikologların süpervizyonunda yürütüyorum.

Büyük platformlarda genellikle bir algoritma sizi bir terapiste atar ve kiminle çalışacağınızı önceden bilemezsiniz. Burada durum tam tersi: kiminle görüşeceğinizi, geçmişimi, yaklaşımımı ve süpervizyon sürecimi baştan görürsünüz. Süreç boyunca terapist değişmez, doğrudan bana ulaşırsınız ve ücretlendirme en baştan nettir.

Evet, ilaç kullanımı terapi almanıza engel değildir. Başvuru formunda bu bilgiyi paylaşmanız süreci daha iyi planlamamıza yardımcı olur.

Kesinlikle. Terapiye ilk kez başlayacak kişiler için de süreç aynı şekilde işler, ilk görüşmede birlikte netleştiririz.

Bu site ve iletişim kanallarım acil durumlar için uygun değildir. Acil bir durumdaysanız lütfen 112’yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.

Şema Terapi, çocukluktan bugüne taşınan tekrarlayan duygusal örüntüleri (şemaları) ele alan entegratif bir yaklaşımdır; özellikle kronikleşmiş ilişki örüntüleri ve düşük özgüvenle çalışırken güçlü kanıt sunar. Bu yöntemi ISST onaylı eğitimle aldım, süpervizyon eşliğinde uyguluyorum. Kaynak: Bamelis ve ark. (2014), American Journal of Psychiatry

BDT, güncel düşünce-duygu-davranış örüntülerine odaklanan, yapılandırılmış ve kısa vadeli bir yaklaşımdır; Şema Terapi ise bu örüntülerin köklerine, çocukluk deneyimlerine iner. Danışanın ihtiyacına göre ikisini birlikte kullanıyorum: BDT güncel semptomu hafifletirirken, Şema Terapi kalıcı değişim için temel örüntüyü hedefler.

Psikodinamik yönelimli süpervizyon kapsamında, güncel zorlukların kökenindeki bilinçdışı örüntüleri ve erken ilişki deneyimlerini anlamaya odaklanıyorum. Bu bakış açısı, “neden hep aynı örüntüyü tekrarlıyorum” sorusuna derinlemesine yanıt ararken BDT ve Şema Terapi çalışmalarını tamamlar. Kaynak: Shedler (2010), American Psychologist

Yöntem seçimi tek taraflı değil; ilk görüşmede sizi dinleyip klinik bir değerlendirme yapıyor, birlikte bir yol haritası belirliyoruz. Süreç boyunca da yöntem sabit kalmaz — ihtiyacınız değiştikçe BDT, Şema Terapi ya da psikodinamik odaklı çalışma arasında esneklikle geçiş yapabiliyoruz.

Araştırma geçmişim duygu düzenleme stratejilerinin günlük yaşamdaki etkililiğine odaklanıyor; seanslarda bastırma gibi işlevsel olmayan stratejiler yerine bilişsel yeniden değerlendirme gibi daha işlevsel yöntemleri birlikte keşfediyoruz. Nefes ve topraklama teknikleri gibi somut uygulamalar da sürece entegre edilir. Kaynak: Gross ve John (2003), Journal of Personality and Social Psychology

Unvanının ve süpervizyon durumunun net şekilde paylaşılmasına, hangi yöntemlerle çalıştığının açık olmasına ve gizlilik/KVKK uygulamalarının şeffaf olmasına dikkat edin. Kendi unvanımı (“Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Öğrencisi”) ve süpervizyon sürecimi sitemde açıkça belirtiyorum; bu şeffaflık güvenli bir terapötik ilişkinin ilk adımıdır.

Evet. Süpervizyon, yüksek lisans veya staj sürecindeki klinisyenlerin çalışmalarını deneyimli bir klinik psikoloğun düzenli gözetiminde yürütmesidir; danışan güvenliğini ve terapi kalitesini artıran, klinik eğitimin standart ve gerekli bir parçasıdır. Tüm görüşmelerimi bu çerçevede, ilgili süpervizörlerin gözetiminde yürütüyorum.

Elbette. Terapötik uyum, tedavi sonucunu etkileyen en güçlü değişkenlerden biridir; bu yüzden ilk birkaç seans bir nevi karşılıklı deneme sürecidir. Kendinizi rahat hissetmiyorsanız bunu açıkça konuşabilir, süreci istediğiniz zaman sonlandırabilirsiniz; gerekirse size daha uygun olabilecek başka bir uzman bulmanız için elimden geldiğince yönlendirme yapmaya çalışırım. Kaynak: Flückiger ve ark. (2018), Psychotherapy

Psikiyatrist tıp eğitimi almış, ilaç reçete edebilen bir hekimdir; klinik psikolog ve psikolojik danışmanlar ilaç yazamaz, konuşma terapisi ve psikolojik değerlendirme üzerine çalışır. Ben klinik psikoloji yüksek lisans öğrencisiyim; ilaç ihtiyacı doğarsa sizi bir psikiyatriste yönlendiririm, gerekirse iki süreç paralel de yürüyebilir.

Kendinizi yargılanmadan dinlenmiş hissedip hissetmediğinize, terapistin yaklaşımını anlaşılır şekilde açıklayıp açıklamadığına ve sorularınıza net yanıt verip vermediğine dikkat edin. İlk görüşme sonunda “bu kişiyle devam etmek istiyor muyum” sorusuna dürüst bir yanıt vermeniz, sürecin en sağlıklı başlangıç noktasıdır.

Bu, hedefinize ve çalıştığımız konunun niteliğine göre değişir; belirli bir semptomla kısa vadeli, yapılandırılmış çalışma birkaç ay sürebilirken, kök örüntülerle derinlemesine çalışmak daha uzun soluklu olabilir. İlk görüşmelerde birlikte gerçekçi bir zaman çerçevesi belirler, süreci düzenli aralıklarla birlikte değerlendiririz.