YAZILAR
Psikoloji üzerine yazılar
Duygularınızı Bastırmak mı, Yeniden Çerçevelemek mi?
Etkili duygu düzenleme stratejilerine dair araştırma temelli bir bakış.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir, Kimler İçin Uygundur?
BDT'nin temel prensipleri ve terapi sürecinde neler beklenebileceği.
Şema Terapi Nedir? Çocukluk Örüntüleri Bugünümüzü Nasıl Etkiler?
Şema terapinin temel kavramlarına giriş niteliğinde bir yazı.
ÜCRETSİZ KAYNAKLAR
İndirip kullanabileceğiniz küçük rehberler
Kendi başınıza deneyebileceğiniz, kısa ve pratik kaynaklar. Terapinin yerini tutmaz, günlük hayatta destekleyici bir araçtır.
Nefes Egzersizi Rehberi
Kaygı anında sakinleşmek için kutu nefesi ve 4-7-8 tekniği.
PDF hazırlanıyor5-4-3-2-1 Topraklama Tekniği
Beş duyunuzu kullanarak şimdiki ana dönmenize yardımcı olan basit bir teknik.
PDF hazırlanıyorDüşünce Günlüğü Şablonu
Zorlayıcı bir anı fark etmek ve dengeli bir bakış açısı bulmak için doldurulabilir şablon.
PDF hazırlanıyor